آیا میگرن خطر سرطان سینه را کاهش می‌دهد؟

ممکن است میگرن چیز با ارزشی باشد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد زنانی که سابقه سردردهای شدید دارند ممکن است ۳۰ درصد  کمتر از کسانیکه سردرد عادی دارند دچار سرطان سینه شوند.

کریستفر لی، سرطان شناسِ مرکز مطالعات سرطان فرد هاتچینسونگ در سیاتل و مسئول مطالعات می‌گوید: شاید پروسه درمانی میگرن فراتر از درمان میگرن فایده داشته باشد. ما این مطالعات را با دقت و هوشیاری دنبال می کنیم.

او معتقد است اگر از مصرف مُسکن‌ها جلوگیری شود هورمن استروژن ممکن است هم در میگرن و هم در سرطان سینه نقش داشته باشد. مطالعات او نشان می‌دهد که میگرن معمولا در دوره قاعدگی ( وقتی که سطح استروژن پایین است ) و زمان آبستنی ( سطح استروژن بالاست ) از بقیه زمان‌ها بیشتر است.

سرطان سینه به بالاترین سطح استروژن در طول عمر زنان نسبت داده شده است.

اندره چارلز متخصص اعصاب که مسئول مطالعات دانشگاه کالیفرنیای لس آنجلس می‌باشد و در این تحقیقات نقشی نداشته می گوید: من واقعا از وجود ارتباط بین این دو متعجب نشدم.

اما او اشاره می کند که ارتباط بین میگرن و هورمن ها پیچیده است و ممکن است که ژن‌ها در ارتباط بین تومور و میگرن‌ها نقش داشته باشند. او می گوید: فکر میکنم که امکانات دیگه‌ای هم وجود داشته باشد.

لی می‌گوید: این نخستین مطالعه است برای کشف امکان ارتباط بین میگرن و سرطان سینه می‌باشد. اما او اشاره می کند که اطلاعات جمع‌اوری شده از بیماران میگرنی ریسک کمتری از مطالعات قبلی را برای ابتلاع به سرطان نشان می‌دهند.

همچنین ممکن است که این نتایج به این دلیل بدست آمده باشد که زنان مبتلا به میگرن دکترهایشان را بیشتر می بینند و لذا از سلامتی جسمانی مطلوبتری برخورداند. اما لی معتقد است که زنانی که بیشتر دکترهایشان را می بینند بیشتر در معرض ماموگرافی قرار دارند و امکان تشخیص سرطان سینه در آنها بیشتر است.

لی می گوید که او و همکارانش در مرکز مطالعات سرطان فرد هاتچیستون و دانشگاه واشنگتن در حین مطالعه روی 2000 زن با سرطان سینه در دوران بعد از یائسگی و 1500 زن بدون سرطان سینه بعد از یائسگی، ارتباطاتی را بین میگرن و سرطان سینه تشخیص داده اند.

مطالعات آنها اخیراً در نشریه اپیدمیولوژی سرطان منتشر شده است. زنانی که گفته اند حداقل یکبار در زندگی دچار میگرن بوده اند حدود 30 درصد کمتر از بقیه دچار سرطان سینه می شوند.

در این تحقیقات زنان مشخص نکرده بودند که در حین درمان میگردن چه داروهایی را مصرف کردند.

لی به scientificAmerican.com گفت امیدوار است تحقیقات آینده به محققان کمک کند که بهتر بتوانند ارتباط بین استروژن و سرطان سینه را تشخیص دهند و راهی برای کاهش بیماری ها کشف نمایند.

منبع: SCIENTIFIC AMERICAN ، ترجمه از حدیثه حسینی‌پور

سرطان پستان: نکاتی ساده اما بسیار مهم

روز ۲۸ مهر به عنوان روز سلامت زنان نامگذاری شده است. امروز در محل کارم بروشوری را دیدم که اطلاعات ساده اما مفیدی را در مورد یکی از شایع ترین و مهمترین بیماریهای زنان یعنی سرطان پستان بیان کرده بود.
سرطان پستان در بین شایع‌ترین سرطان‌های زنان قرار دارد که روز به روز بر تعداد مبتلایان آن در ایران و جهان افزوده می‌شود.

۱- چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به این سرطان هستند؟

• وجود خویشاوندانی که دچار سرطان پستان یا تخمدان شده‌اند.
• سن اولین زایمان بالای ۳۰ سالگی
• اولین قاعدگی قبل از ۱۲ سالگی یا یائسگی بعد از ۵۵ سالگی
• عدم شیردهی به فرزندان
• چاقی بعد از یائسگی
• نازائی

۲- علایم هشداردهنده چیست؟

• وجود توده‌ی قابل لمس در پستان
• سفتی یک طرفه‌ی پستان
• تو کشیدگی و خارش نوک پستان
• ترشح خودبخودی از نوک پستان بخصوص ترشح خونی
• بزرگی غدد زیر بغل
• تغییر در اندازه‌ی پستان
• هرگونه تغییر رنگ پستان

۳-چکار کنیم؟

• ۹۵ درصد سرطان‌های پستان توسط خود فرد کشف می‌شوند. پس معاینه توسط خود شخص بسیار مهم و اساسی است.
• هر خانومی از سنین بلوغ تا پایان عمر هر ماه جلوی آینه بایستد و معاینه پستان را به روش صحیح و علمی انجام دهد.
• خانوم‌های بالای ۳۰ سال، حداقل هر سال یکبار توسط پزشک معاینه شوند.
• خانوم‌های بالای ۴۰ سال، حداقل یکبار ماموگرافی (عکس‌برداری از پستان‌ها) را انجام دهند.
• خانوم‌های ۴۰ تا ۷۰ ساله، هر ۲ سال یکبار یک ماموگرافی انجام دهند.
• خانوم‌های ۷۰ ساله به بالا، هر ۵ سال یکبار یک ماموگرافی انجام دهند.

نکته: جسم انسان مرکز ثقل تمامی فعالیت‌هایش در سرتاسر زندگی است. هر شخصی باید در حد توان خود سعی کند جسم خود را زنده، شاداب و سرحال نگه دارد. سلامت جسم تاثیر انکارناپذیری بر تمامی فعالیت‌های جسمی و روحی- روانی انسان‌ها دارد. این مطلب در مورد زنان از اهمیت بیشتری برخوردار است. پس شما خانوم‌های محترم:
از جسم خود لذت ببرید. سعی کنید آن را زنده، سالم، سرحال و شاداب نگه دارید. سلامت جسم شما بر روی خود شما و تمامی اطرافیان شما تاثیر می‌گذارد. برای جسم خود ارزش بینهایت زیادی قائل شوید و همیشه آن را سالم نگه دارید.

منبع: وب 2، نوشته شده توسط دکتر مزیدی

با خوردن، از ابتلا به سرطان پستان پیشیگری کنید

حقیقت این است که هیچ کس‌ نمی‌تواند مطمئن باشد که در مقابل سرطان پستان ایمن است اما این امکان وجود دارد که به گنجاندن (یا حذف) برخی از مواد غذایی در برنامه روزمره خود، احتمال ابتلا به این سرطان را کاهش دهیم. تحقیقی که در موسسه تحقیقات سرطان آمریکا انجام شده (Food, Nutrition, and the Prevention of Cancer: a global perspective, 1997) به ما در این مورد یاری می‌دهد. نتایج این تحقیق نشان می‌دهند که چه مواد و ترکیباتی می‌توانند در کاهش یا افزایش ریسک سرطان پستان دخالت داشته باشند. بسیاری از این نتایج در ۱۰ قدم خلاصه شده‌اند:

چیزهایی که برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان پستان لازم دارید:
- میوه
- سبزی
- غذاهای سرشار از کاروتنوئید
- فیبر
- چربی‌های monounsaturated

مراحل پیشگیری:
۱. از میوه‌های بیشتری لذت ببرید. میوه‌ها آنتی‌اکسیدان، phytochemical و فیبر دارند.
۲. از سبزیجات لذت ببرید. آن‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان و pytochemicalهای دیگر هستند و تا حدی فیبر را نیز تامین می‌کنند.
۳. غذاهای پر کاروتنوئید بخورید (طالبی، گرمک، انبه، فلفل قرمز، کلم پیچ، اسفناج، کدو، سیب زمینی شیرین و…)
۴. فیبر بیشتری بخورید.
۵. چربی، چربی اشباع شده و چربی حیوانی را در تعادل نگه دارید. محققین هنوز در تلاشند تا کشف کنند که رابطه میزان و نوع چربی و سرطان پستان چیست. برخی از تحقیقات این رابطه را نشان داده‌اند٬ ولی در مورد رابطه دقیق آن هنوز نتیجه نهایی گرفته نشده است.
۶. به سراغ چربی‌های monosaturated بروید. محققین نشان داده‌اند که چربی‌های monosaturated مثل روغن زیتون و روغن کانولا، تاثیرات سرطان‌زای بسیار کمی دارند (Journal of the American Dietetic Association, 97:16, 1997)
۷. یا الکل ننوشید یا بسیار کم بنوشید. حداقل پنجاه تحقیق به این نتیجه رسیده‌اند که احتمالاً الکل در ایجاد سرطان نقش دارد.
۸. غذاهای متنوع بخورید. غذاهای متنوع مواد مختلفی را به بدن شما می‌رسانند که همگی مورد نیازند.
۹. وقتی سن‌تان بالا می‌رود،‌ بیشتر مواظب وزن خود باشید. تحقیقی در دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد زنانی که بعد از هجده سالگی ۲۰ تا ۲۵ کیلوگرم وزن اضافه کرده بودند، نسبت به زنان دیگر دو برابر احتمال داشت به سرطان مبتلا شوند.
۱۰. حسابی به سراغ ورزش بروید یا
۱۱. حداقل چهار ساعت در هفته ورزش کنید؛ اگر شده فقط با راه رفتن. بعضی تحقیقات این کار را در کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر دانسته‌اند.

نکات متفرقه
- برخی محققین ادعا می‌کنند که هیچ رابطه‌ای بین مواد خوراکی و سرطان یافت نشده است. نکته مثبت این است که با پیروی از رهنمودهای بالا، شما مشغول کاهش دادن ریسک دیگر بیماری‌ها همچون بیماری‌های قلبی و دیابت نوع دوم و چاقی مفرط هم هستید.
- فراموش نکنید که سالانه به پزشک مراجعه کنید، عکس ماموگرافی بگیرید و ماهانه خود را برای تشخیص سرطان پستان، معاینه کنید.
- تنها ۵٪ زنان مبتلا به سرطان پستان، به نوع ارثی آن مبتلا هستند. این زنان معمولاً پیش از یائسگی به این بیماری مبتلا می‌شوند و در خانواده آنان نیز این بیماری به وفور یافت می‌شود.
- از روغن زیتون برای سالادهای پاستا، سالاد کاهو و غذاهای ایتالیایی و مدیترانه‌ای استفاده کنید و از روغن کانولا برای سرخ کردن و تفت دادن.
- محققان هاروارد بعد از جمع‌آوری اطلاعات شش تحقیق بین‌المللی به این نتیجه رسیده‌اند که نوشیدن ۲ تا ۵ نوشابه الکلی در روز، احتمال ابتلا به سرطان پستان را در زنان در حدود ۴۰٪ افزایش می‌دهد.

منبع:‌ How to Eat to Prevent Breast Cancer و ترجمه از جادی

پنج مرحله برای تشخیص سلامت سینه

مرحله اول: سینه​ی خود را طوری در آینه نگاه کنید که کتف شما کاملاً صاف و بازوی شما بر روی کفل (مفصل ران) قرار گیرد.
اگر سینه​های شما در آینه در اندازه و شکل همیشگی و رنگ و همچنین بدون انحراف و تورم بود٬ سینه​های شما مشکل خاصی ندارند. اما اگر هرگونه مشکل دیگری را مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید. این مشکل​ها می​توانند شامل تورم پوست٬ جمع​شدگی پوست باشد. همچنین اگر نوک سینه تغییر مکان بدهد و یا در مقابل فرو رفتن مقاومت کند باید به دکتر مراجعه کنید. در ضمن اگر سینه​های شما هرگونه قرمزی٬ سفتی٬ خارش یا تورم داشتند٬ باز هم به دکتر مراجعه کنید.

مرحله دوم: بازوی خود را بالا ببرید و به تغییرات توجه کنید.
مرحله سوم: حال به آرامی نوک سینه​ها را میان انگشت نشانه و انگشت شصت خود قرار دهید و تغییرات رنگ آن را چک کنید. این تغییر رنگ ممکن است به صورت شیری یا زرد و یا قرمز باشد.

مرحله چهارم: در حالتی که دراز کشیده​اید٬ با دست چپ سینه​ی سمت راست و با دست راست سینه​ی سمت چپ خود را لمس کنید. حال با انگشتان خود به آرامی و به طوری که انگشتانتان کاملاً صاف و کنار یکدیگرند٬ سینه​ی خود را لمس کنید. این کار را به صورت کامل و از بالا تا پایین و از چپ تا راست انجام دهید٬ به گونه​ای که تمام سطح سینه را لمس و چک کرده باشید. برای این کار شما می​توانید از مرکز سینه​ی خود (نوک سینه) شروع کنید و به صورت دایره​وار شعاع حرکت انگشتان دست خود را افزایش دهید. در ضمن در حین این حرکت شما باید انگشتان خود را فشار دهید٬ به گونه​ای که این فشار را احساس کنید.

مرحله پنجم: سرانجام٬ در حالتی که ایستاده و یا نشسته​اید٬ سینه​های خود را لمس کنید. بسیاری از زنان٬ زمانی که پوستشان لیز و نمناک است٬ راحت​تر این کار را انجام می​دهند و به همین دلیل این مرحله را در حمام انجام می​دهند. در این مرحله تمامی کارهایی را که در مرحله​ی چهار انجام دادید را دوباره تکرار کنید.

در نهایت اگر با هرگونه غده٬ سفتی و یا مشکل دیگری در این مراحل مواجه شدید٬ آن را سریعاً به پزشک خود گزارش دهید.
شما می​توانید این آموزش را در قالب یک فایل PDF از اینجا دانلود کنید.
منبع: breastcancer.org